十种减肥禁忌水果

减肥对于很多女性来说是一个永恒的话题,减肥期间也是有很多需要注意的点,比如很多水果都是不能吃的,一些水果对于减肥不利,吃了不仅没有减肥功效反而增肥,这就是减肥禁忌水果,下面小编带大家了解下十种减肥禁忌水果,看看哪些水果不适合减肥期间吃。

十种减肥禁忌水果

1、牛油果

2、榴莲

3、椰子

4、芒果

5、橘子

6、荔枝

7、红枣

8、菠萝蜜

9、西瓜

10、龙眼

1、牛油果

十种减肥禁忌水果插图

牛油果又名鳄梨,这是十种减肥禁忌水果之一,这种水果中脂肪含量很高,也有相当高的热量,虽然说吃了对身体有好处可以清肠降低胆固醇,但是热量高不适合减肥人士去吃。

2、榴莲

十种减肥禁忌水果插图(1)

榴莲营养价值很高,是世界水果之王之一,味道也很特别很浓郁,深受很多人喜爱。但是需要注意,榴莲热量也相当高,一百克的榴莲热量有一百多千卡,脂肪含量也很高,减肥期间不建议吃榴莲,可能会让减肥前功尽弃。

3、椰子

十种减肥禁忌水果插图(2)

椰子吃着清清爽爽的,口感很好,可能会让人对它产生误解,认为热量不高,其实椰子的热量也是比较高的,平时是可以适当吃一些,但是减肥的话还是最好不要吃。

4、芒果

十种减肥禁忌水果插图(3)

在民间有一句比较夸张的话叫做一个芒果等于三碗米饭,从侧面可以看出芒果的热量高了。芒果的口感很不错味道也很甜美,糖分含量是很高的,热量也是很高的,所以减肥时期最好还是少吃为妙。

5、橘子

十种减肥禁忌水果插图(4)

橘子含有很丰富的维生素成分,含糖量也极高,吃橘子对减肥没好处。而且其中含有有机酸成分,空腹吃橘子可能会刺激到胃粘膜,让胃酸增加,让人感觉到恶心呕吐等不舒服的感觉,这一点也要注意。

6、荔枝

十种减肥禁忌水果插图(5)

十种减肥禁忌水果之一荔枝,这是一种很受欢迎的水果,吃起来味道很是鲜美特别,口感也很不错,但是减肥期间也不适合多吃。荔枝含糖量很高,吃多了可能让身体的血糖增加,甚至于引起糖尿病。

7、红枣

十种减肥禁忌水果插图(6)

红枣的营养价值很高,吃了可以起到补气血的功效,还可以排毒养颜让人更美丽。但是红枣味道很甜,吃着口感偏硬,吃多了红枣可能影响消化,同时人体还会吸收太多的糖分。晚上吃红枣的话对肠胃功能也有一定的影响。

8、菠萝蜜

十种减肥禁忌水果插图(7)

菠萝蜜中含有丰富的维生素矿物质成分,吃了可以起到分解蛋白质让肠胃消化更快,同时还可以起到防止脂肪堆积的功效。但是菠萝蜜本身的热量很高,吃了菠萝蜜之后多余的糖分可能会变成脂肪堆积在身体中,对于减肥不利。

9、西瓜

十种减肥禁忌水果插图(8)

西瓜是夏天最解渴的水果之一,烈日炎炎吃一块冰西瓜简直爽到不行,但是西瓜也是不能随便乱吃的,尤其对于减肥的人来说更是如此。西瓜中含有很高的热量和糖分,吃了对减肥不利。

10、龙眼

十种减肥禁忌水果插图(9)

龙眼也就是桂圆,吃多了很容易会导致上火,干的龙眼更是如此,其中水分去掉之后,糖含量更是高到吓人,吃了就和吃糖差不多。

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